والد کا دن 2023 مبارک ہو۔

ہر سال کا تیسرا اتوار فادرز ڈے ہے، کیا آپ نے اپنے والد کے لیے تحائف اور خواہشات تیار کی ہیں؟ یہاں ہم نے مردوں میں بیماریوں کے زیادہ پھیلاؤ کے بارے میں کچھ وجوہات اور روک تھام کے طریقے تیار کیے ہیں، آپ اپنے والد کو خوفناک اوہ کو سمجھنے میں مدد کر سکتے ہیں!
قلبی امراض
کورونری دل کی بیماری، مایوکارڈیل انفکشن، فالج وغیرہ۔ قلبی اور دماغی امراض ادھیڑ عمر اور بوڑھے مردوں میں موت کی ایک بڑی وجہ ہیں، اور معذوری اور معذوری کی ایک اہم وجہ بھی ہیں۔ دل کی بیماریوں سے بچنے کے لیے ہمیں متوازن غذائیت پر توجہ دینی چاہیے، وٹامنز اور فائبر سے بھرپور غذائیں اور نمک، تیل اور چکنائی والی غذائیں کم کھانے چاہئیں۔ اعتدال پسند ورزش پر عمل کریں، ہر روز کم از کم 30 منٹ کی اعتدال پسند سرگرمی؛ باقاعدگی سے جسمانی معائنہ، بلڈ پریشر، بلڈ شوگر، بلڈ لپڈس اور دیگر اشارے کی نگرانی؛ اور خطرے کے عوامل کو کنٹرول کرنے کے لیے ڈاکٹروں کی تجویز کردہ دوائیں لیں۔

پروسٹیٹ کی بیماری

اس میں پروسٹیٹ کا بڑھ جانا، پروسٹیٹائٹس اور پروسٹیٹ کینسر شامل ہیں، جو بنیادی طور پر بار بار پیشاب، فوری پیشاب، نامکمل پیشاب اور پیشاب کی نالی کی جلن کی علامات کے طور پر ظاہر ہوتے ہیں۔ روک تھام کے طریقوں میں زیادہ پانی پینا، کم الکحل، ضرورت سے زیادہ تناؤ سے بچنا، آنتوں کی حرکت کو کھلا رکھنا، اور باقاعدہ چیک اپ شامل ہیں۔

جگر کے امراض

جگر جسم کا ایک اہم میٹابولک عضو اور سم ربائی کرنے والا عضو ہے، اور جگر کے کام کی خرابی ہیپاٹائٹس، سروسس اور جگر کے کینسر جیسی سنگین بیماریوں کا باعث بن سکتی ہے۔ جگر کی بیماریوں کے لیے اہم خطرے والے عوامل ہیپاٹائٹس بی وائرس، ہیپاٹائٹس سی وائرس، الکحل، منشیات وغیرہ ہیں۔ جگر کی بیماریوں سے بچاؤ کے لیے، ہمیں ہیپاٹائٹس بی کے خلاف ویکسینیشن پر توجہ دینی چاہیے، ہیپاٹائٹس بی کیریئرز کے ساتھ ٹوتھ برش اور استرا بانٹنے سے گریز کرنا چاہیے۔ الکحل سے پرہیز کریں یا الکحل کے استعمال کو محدود کریں، منشیات کا غلط استعمال نہ کریں، خاص طور پر ایسیٹامنفین پر مشتمل درد کش ادویات؛ زیادہ تازہ پھل اور سبزیاں اور کم تلی ہوئی اور مسالہ دار غذائیں کھائیں۔ اور جگر کے فنکشن اور ٹیومر مارکر کی باقاعدہ جانچ پڑتال کروائیں۔

جیسن ہوفمین کے ذریعہ تصویر کشی کی گئی۔

پیشاب کی پتھری۔

یہ ایک ٹھوس کرسٹل مادہ ہے جو پیشاب کے نظام میں بنتا ہے اور اس کی بنیادی وجوہات میں پانی کی ناکافی مقدار، غیر متوازن خوراک اور میٹابولک عوارض ہیں۔ پتھری پیشاب میں رکاوٹ اور انفیکشن کا سبب بن سکتی ہے، جس کے نتیجے میں کمر یا پیٹ کے نچلے حصے میں شدید درد ہوتا ہے۔ پتھری سے بچاؤ کے طریقوں میں شامل ہیں: زیادہ پانی پینا، روزانہ کم از کم 2,000 ملی لیٹر پانی؛ کم کھانا کھائیں جس میں زیادہ آکسالک ایسڈ، کیلشیم اور کیلشیم آکسیلیٹ ہو، جیسے پالک، اجوائن، مونگ پھلی اور تل؛ زیادہ سائٹرک ایسڈ اور دیگر اجزاء پر مشتمل زیادہ کھانا کھائیں، جیسے لیموں، ٹماٹر اور نارنگی۔ اور وقت پر پتھری کا پتہ لگانے کے لیے باقاعدگی سے پیشاب اور الٹراساؤنڈ چیک کروائیں۔

گاؤٹ اور ہائپروریسیمیا

ایک میٹابولک بیماری جو بنیادی طور پر سرخ، سوجن اور گرم جوڑوں کے ساتھ پیش آتی ہے، خاص طور پر پاؤں کے انگوٹھے کے جوڑوں میں۔ Hyperuricemia گاؤٹ کی بنیادی وجہ ہے اور اس کا تعلق زیادہ پیورین والی غذاؤں جیسے آفل، سمندری غذا اور بیئر کے زیادہ استعمال سے ہے۔ گاؤٹ اور ہائپر یوریسیمیا کی روک تھام اور علاج میں وزن پر قابو پانا، کم یا زیادہ پیورین والی غذائیں کھانا، زیادہ پانی پینا، زیادہ مشقت اور موڈ میں تبدیلی سے بچنا، اور یورک ایسڈ کم کرنے والی دوائیں لینا شامل ہیں۔