مدرز ڈے منی آئلسن: ماں کی صحت کی حفاظت کرنا

ماں کا دن جلد ہی سامنے آرہا ہے۔ کیا آپ نے اس خاص دن پر اپنی ماں کے لئے اپنی برکات تیار کیں؟ اپنی برکات بھیجتے وقت ، اپنی ماں کی صحت کا خیال رکھنا نہ بھولیں! آج ، بگ فش نے ایک ہیلتھ گائیڈ تیار کیا ہے جو آپ کو اپنی ماں کی صحت کی حفاظت کے طریقوں سے لے گا۔
اس وقت ، چین میں خواتین میں اعلی واقعات کی شرح کے ساتھ امراض نسواں مہلک ٹیومر میں ڈمبگرنتی کینسر ، گریوا کینسر اور چھاتی کا کینسر ہے۔ وہ خواتین کی صحت اور زندگی کو سنجیدگی سے دھمکیاں دیتے ہیں۔ ان تینوں ٹیومر کی اسباب اور میکانزم مختلف ہیں ، لیکن ان سب کا تعلق جینیات ، اینڈوکرائن اور رہائشی عادات سے ہے۔ لہذا ، ان ٹیومر کو روکنے کی کلید جلد پتہ لگانے اور علاج کے ساتھ ساتھ کچھ موثر احتیاطی تدابیر اختیار کرنا ہے۔

ڈمبگرنتی کینسر

ڈمبگرنتی کا کینسر خواتین کے تولیدی نظام کا سب سے مہلک مہلک ٹیومر ہے ، جو زیادہ تر پوسٹ مینوپاسل خواتین میں پایا جاتا ہے۔ ابتدائی علامات واضح نہیں ہوتے ہیں اور اکثر تشخیص میں تاخیر کرتے ہیں۔ ڈمبگرنتی کینسر کی نشوونما کا تعلق وراثت ، ایسٹروجن کی سطح ، بیضوی شکل کی تعداد اور تولیدی تاریخ جیسے عوامل سے ہے۔ ڈمبگرنتی کے کینسر سے بچنے کے ل it ، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ مندرجہ ذیل نکات پر توجہ دیں:
ریگولر امراض نسواں کے امتحانات ، بشمول شرونیی امتحانات ، الٹراساؤنڈ امتحانات اور ٹیومر مارکر امتحانات ، خاص طور پر ڈمبگرنتی کینسر یا جینیاتی حساسیت جین اتپریورتنوں کی خاندانی تاریخ والے اعلی خطرہ والے گروہوں کے لئے ، سالانہ 30 سال کی عمر سے شروع ہونے والی اسکریننگ کی جانی چاہئے۔ یا 35۔
- حیض اور ovulation کی باقاعدگی پر دھیان دیں۔ اگر غیر معمولی حیض یا انوولیشن موجود ہے تو ، آپ کو اینڈوکرائن کی سطح کو منظم کرنے اور طویل مدتی واحد ایسٹروجن محرک سے بچنے کے لئے فوری طور پر طبی مشورے لینا چاہ .۔
- وزن کو مناسب طریقے سے کنٹرول کریں ، موٹاپا سے بچیں ، اور میٹابولک کی سطح کو بہتر بنانے اور ایسٹروجن کی سطح کو کم کرنے کے لئے ورزش میں اضافہ کریں۔
-معقول حد تک مانع حمل طریقوں کا انتخاب کریں اور ایسٹروجن پر مشتمل زبانی مانع حمل یا امپلانٹیبل مانع حمل آلات کے استعمال سے گریز کریں ، اس کے بجائے پروجسٹوجن پر مشتمل مانع حمل یا کنڈوم وغیرہ استعمال کرنے کا انتخاب کریں۔
- پیدائش اور دودھ پلانے کے وقت کی تعداد میں مناسب طریقے سے اضافہ کریں ، اور بیضویوں اور ایسٹروجن کی نمائش کے وقت کی تعداد کو کم کریں۔
- زہریلا اور کارسنجینک مادوں جیسے ایسبیسٹوس ، کیڑے مار دوا ، رنگ ، وغیرہ کی نمائش سے گریز کریں۔
- ان مریضوں کے لئے جو زیادہ خطرہ میں ہیں یا انڈاشی کینسر کی تشخیص کیے گئے ہیں ، وہ کسی معالج کی رہنمائی میں پروفیلیکٹک دو طرفہ سالپنگو-اوفوریکٹومی یا ٹارگٹڈ تھراپی (جیسے PARP inhibitors) پر غور کریں۔

گریوا کینسر

گریوا کینسر خواتین کے تولیدی نظام کی سب سے عام خرابی ہے ، جو زیادہ تر 30 اور 50 سال کی عمر کی خواتین میں پائے جاتے ہیں۔ گریوا کینسر کی سب سے بڑی وجہ انسانی پیپیلوما وائرس (HPV) انفیکشن ہے ، ایک وائرس زیادہ سے زیادہ جنسی رابطے کے ذریعے منتقل ہوتا ہے۔ 100 مختلف ذیلی قسمیں ، جن میں سے کچھ اعلی رسک HPV کے نام سے جانا جاتا ہے اور یہ گریوا خلیوں میں غیر معمولی تبدیلیوں کا سبب بن سکتا ہے ، جو اس کے بعد گریوا کینسر میں ترقی کرسکتا ہے۔ اعلی رسک ایچ پی وی اقسام میں 16 ، 18 ، 31 ، 33 ، 35 ، 39 ، 45 ، 51 ، 52 ، 56 ، 58 اور 59 کی اقسام شامل ہیں۔ ان میں 16 اور 18 اقسام سب سے زیادہ عام ہیں ، جو 70 ٪ سے زیادہ ہیں۔ تمام گریوا کینسر۔ گریوا کینسر ایک روک تھام اور قابل علاج مرض ہے ، اور اگر وقت کے ساتھ ہی احتساب کے گھاووں کا پتہ لگایا جاسکتا ہے اور اس کا علاج کیا جاسکتا ہے تو ، گریوا کینسر کے واقعات اور اموات کی شرح کو مؤثر طریقے سے کم کیا جاسکتا ہے۔ گریوا کینسر سے بچنے کا سب سے موثر طریقہ HPV ویکسینیشن ہے۔ HPV ویکسین کچھ زیادہ خطرہ HPV انفیکشن کو روک سکتی ہے اور اس طرح گریوا کینسر کے خطرے کو کم کرسکتی ہے۔ فی الحال ، چین میں مارکیٹنگ کے لئے تین HPV ویکسینوں کی منظوری دی گئی ہے ، یعنی بائیوینٹ ، کواڈرویلنٹ اور نو ویلنٹ ویکسین۔ ان میں ، بیوئلنٹ HPV ویکسین HPV16 اور HPV18 انفیکشن کو نشانہ بناتی ہے اور 70 ٪ گریوا کینسر کو روک سکتی ہے۔ چوکور HPV ویکسین میں نہ صرف دو بائیلینٹ ، بلکہ HPV6 اور HPV11 کا بھی احاطہ کیا گیا ہے ، جو 70 ٪ گریوا کینسر اور 90 ٪ اکروگلی کو روک سکتا ہے۔ دوسری طرف نو-ویلنٹ HPV ویکسین ، نو HPV ذیلی قسموں کو نشانہ بناتی ہے اور 90 ٪ گریوا کینسر کو روک سکتی ہے۔ 9-45 سال کی عمر کی خواتین کے لئے اس ویکسین کی سفارش کی گئی ہے جو پہلے HPV سے متاثر نہیں ہیں۔ اس کے علاوہ ، گریوا کینسر کے لئے مندرجہ ذیل احتیاطی تدابیر دستیاب ہیں۔
1. باقاعدہ گریوا کینسر کی اسکریننگ. گریوا کینسر کی اسکریننگ کینسر کی پیشرفت اور میتصتصاس سے بچنے کے ل effective موثر علاج کے ل time وقت کے ساتھ غیر معمولی گریوا گھاووں یا ابتدائی گریوا کینسر کا پتہ لگاسکتی ہے۔ فی الحال ، گریوا کینسر کی اسکریننگ کے اہم طریقے HPV DNA ٹیسٹنگ ، سائٹولوجی (PAP SMEAR) اور ایسیٹک ایسڈ داغ لگانے (VIA) کے ساتھ بصری معائنہ ہیں۔ جو 30 سال سے زیادہ عمر کی خواتین کے لئے ہر 5-10 سال بعد HPV DNA جانچ کی سفارش کرتا ہے اور ، اگر مثبت ہے تو ، تکلیف اور علاج۔ اگر HPV DNA ٹیسٹنگ دستیاب نہیں ہے تو ، سائٹولوجی یا VIS ہر 3 سال بعد انجام دیا جاتا ہے۔
2. ذاتی حفظان صحت اور جنسی صحت پر توجہ دیں۔ ذاتی حفظان صحت اور جنسی صحت HPV انفیکشن سے بچنے کے لئے اہم ٹولز ہیں۔ خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنے انڈرویئر اور بستر کو کثرت سے تبدیل کریں ، سانس لینے اور آرام دہ اور پرسکون روئی کے انڈرویئر پہنیں ، اور ولوا کو دھونے کے لئے صابن ، لوشن اور دیگر پریشان کن مادوں کے استعمال سے گریز کریں۔ نیز ، خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنے جنسی شراکت داروں کی استحکام اور وفاداری کو برقرار رکھیں ، متعدد جنسی شراکت داروں یا غیر محفوظ جنسی تعلقات سے بچیں ، اور کنڈوم اور دیگر مانع حمل اقدامات کا استعمال کریں۔
3. استثنیٰ کو مستحکم کرنے کے لئے سگریٹ نوشی اور شراب نوشی چھوڑیں۔ تمباکو نوشی اور شراب پینے سے جسم کے مدافعتی نظام کو نقصان پہنچ سکتا ہے ، HPV انفیکشن کے خلاف مزاحمت کو کم کیا جاسکتا ہے اور گریوا کینسر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ لہذا ، خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ تمباکو نوشی اور شراب نوشی چھوڑ دیں ، اچھی زندگی کی عادات کو برقرار رکھیں ، وٹامن اور ریشوں سے مالا مال زیادہ پھل اور سبزیاں کھائیں ، اور جسمانی فٹنس کو بہتر بنانے کے لئے جسمانی ورزش کو مناسب طریقے سے لیں۔
4. متعلقہ امراض امراض کا فعال طور پر علاج کریں۔

چھاتی کا سرطان

چھاتی کا کینسر خواتین میں سب سے عام مہلک ٹیومر ہے ، جو خواتین کی صحت اور معیار زندگی کو سنجیدگی سے متاثر کرتا ہے۔ اس کے علامات میں شامل ہیں: چھاتی کے گانٹھوں ، نپل انوینجینیشن ، نپل اوور فلو ، جلد میں تبدیلیاں ، توسیع شدہ محوری لمف نوڈس اور چھاتی کا درد۔
چھاتی کے کینسر کی روک تھام میں بنیادی طور پر مندرجہ ذیل پہلو شامل ہیں:
I. وزن پر قابو پانے اور غذا

موٹاپا چھاتی کے کینسر کے لئے ایک خطرہ عنصر ہے ، خاص طور پر پوسٹ مینوپاسل خواتین کے لئے۔ موٹاپا ایسٹروجن کی سطح کو بلند کرنے ، چھاتی کے خلیوں کے پھیلاؤ کو متحرک کرنے اور چھاتی کے کینسر کے خطرے کو بڑھانے کا باعث بن سکتا ہے۔ لہذا ، صحت مند وزن کو برقرار رکھنا اور ضرورت سے زیادہ موٹاپا سے بچنا چھاتی کے کینسر سے بچنے کے لئے ایک اہم اقدام ہے۔
غذا کے لحاظ سے ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ وٹامنز ، معدنیات اور اینٹی آکسیڈینٹس سے بھرپور زیادہ سے زیادہ کھانے پینے کی ضرورت ہے ، جیسے تازہ پھل ، سبزیاں ، پھلیاں اور گری دار میوے ، جو جسم کی استثنیٰ کو تقویت بخش سکتے ہیں اور کینسر کے خلاف مزاحمت کرسکتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں ، یہ ضروری ہے کہ کم اعلی چربی ، اعلی کیلوری ، اونچی نمک ، تلی ہوئی ، باربیکیوڈ اور دیگر غیر صحت بخش کھانے کی اشیاء کھائیں ، جو جسم میں آزاد ریڈیکلز کی پیداوار میں اضافہ کرسکتی ہیں ، سیلولر ڈی این اے کو نقصان پہنچا سکتی ہیں اور کینسر کی تبدیلیوں کو فروغ دیتی ہیں۔ .
2. جدید ورزش
ورزش خون کی گردش کو بہتر بنا سکتی ہے ، میٹابولزم کو فروغ دے سکتی ہے ، ایسٹروجن کی سطح کو کم کرتی ہے اور چھاتی کے خلیوں کے ایسٹروجن محرک کے امکان کو کم کرسکتی ہے۔ ورزش تناؤ کو بھی دور کرسکتی ہے ، جذبات کو منظم کرسکتی ہے اور نفسیاتی معیار کو بڑھا سکتی ہے ، جو چھاتی کے کینسر کی روک تھام کے لئے فائدہ مند ہے۔
کم از کم 150 منٹ کی اعتدال پسند شدت یا 75 منٹ کی اعلی شدت والی ایروبک ورزش ، جیسے چلنے ، دوڑنے ، تیراکی ، سائیکلنگ وغیرہ جیسے ہر ہفتے سفارش کی جاتی ہے۔ ایک ہی وقت میں ، کچھ پلائیومیٹرک اور لچکدار تربیت کرنا بھی ضروری ہے ، جیسے پش اپس ، دھرنے ، کھینچنے ، وغیرہ کرنا ورزش کو اعتدال پسند کی مناسب مقدار پر دھیان دینا چاہئے ، تاکہ زیادہ سے زیادہ اثر اور چوٹ سے بچا جاسکے۔
3. باقاعدہ چیک اپ
کینسر کی خاندانی تاریخ والی خواتین کے لئے ، کینسر کے لئے جینیاتی جانچ کینسر کی روک تھام کا ایک موثر ذریعہ ہے۔ کینسر خود ہی موروثی نہیں ہے ، لیکن کینسر کی حساسیت کے جین وراثت میں مل سکتے ہیں۔ جینیاتی ٹیسٹنگ خود ہی مریض میں ٹیومر جین اتپریورتن کی قسم کا تعین کرسکتی ہے۔ تغیر پزیر جینوں کو لے جانے والے اعلی رسک گروپوں کی اسکریننگ نہ صرف کینسر کے خطرے کی پیش گوئی کرسکتی ہے ، بلکہ ابتدائی روک تھام اور مداخلت کے لئے صحت کے انتظام کے ہدف کے منصوبے بھی مرتب کرسکتی ہے۔ چھاتی کے کینسر کو بطور مثال لیں ، چھاتی کے کینسر کے 15 to سے 20 ٪ مریضوں کی خاندانی تاریخ ہے۔ اعلی خطرہ والے افراد جن کے پاس ٹیومر کی خاندانی تاریخ رکھنے کا رجحان ہے وہ کینسر سے بچاؤ کی عین مطابق اسکریننگ کے لئے غور کیا جاسکتا ہے۔ وینس کے خون کی ایک چھوٹی سی مقدار کھینچی جاسکتی ہے ، اور چاہے اس میں کینسر کی حساسیت کے جین یا ڈرائیور جینوں کا پتہ چلتا ہے اس کا پتہ 10 دن میں فلوروسینٹ مقداری پی سی آر ٹیسٹنگ یا خون کے نمونوں کے لئے دوسری نسل کی ترتیب کی ٹیکنالوجی کے ذریعے لگایا جاسکتا ہے۔ ان مریضوں کے لئے جنھیں کینسر کی تشخیص ہوئی ہے ، جینیاتی جانچ عین مطابق علاج میں مدد مل سکتی ہے اور اس بات کا تعین کر سکتی ہے کہ آیا نشانہ بنایا ہوا علاج معالجے کا استعمال کیا جاسکتا ہے۔ اسی طرح ، ٹیومر امیونو تھراپی کے ساتھ آگے بڑھنے سے پہلے جینیاتی جانچ کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ یہ معلوم کیا جاسکے کہ آیا کوئی مریض امیونو تھراپی کے طریقہ کار کے لئے موزوں ہے یا نہیں۔
مدرز ڈے کے موقع پر ، بگ فرائیڈ تسلسل دنیا کی تمام ماؤں کی اچھی صحت کی خواہش کرنا چاہے گا۔ یہ ٹویٹ اپنے دوستوں کو بھیجیں اور اپنی والدہ کے لئے اپنی خواہشات لکھیں ، اسکرین شاٹ لیں اور ہمیں ایک نجی پیغام بھیجیں ، ہم چھٹی کے بعد آپ کی ماں کے لئے مدر ڈے کا تحفہ بھیجنے کے لئے تصادفی طور پر کسی دوست کا انتخاب کریں گے۔ آخر میں ، اپنی والدہ کو "خوش تعطیلات" کہنا نہ بھولیں۔